<BODY><BODY> BahiaPlanet Informática: 02/18

23.2.07

Como diminuir o cansaço visual por uso do PC

Pessoas que passam muito tempo na frente de computadores podem estar sofrendo de Síndrome de Visão de Computador (CVS, em inglês), cujos sintomas são queimação, olhos secos e cansados, dores de cabeça e no pescoço e visão embaçada. A CVS é normalmente conhecida como cansaço visual ou eyestrain, um mal causado por excessivo uso de monitores, iluminação de má qualidade e outros fatores do ambiente. Desconforto físico persistente é outro sintoma.

De acordo com a Clínica Mayo, a CVS acontece pelo longo tempo passado pelos usuários em frente ao computador. Entretanto, existem alguns hábitos que podem aliviar a rotina de estresse visual. Confira 22 dicas do site The Lighting Blog:


1. O usuário deve ficar alguns minutos longe do computador e fora da mesa de trabalho, se possível, a cada hora.
2. Caso não possa deixar a mesa, é recomendável inclinar-se para trás, fechar os olhos e relaxar por alguns minutos.

3. Sugere-se separar trabalhos auxiliares para realizar durante estas pausas.

4. São muito proveitosos exercícios de alongamento com movimentos próprios para execução em ambiente de escritório, recomendados pela Clínica Mayo (atalho tinyurl.com/2wdwst).

5. Iluminações e brilhos que emanam de trás do monitor entram em contato direto com os olhos. Se houver opção, o mais recomendável é usar lâmpadas de mesa que fiquem em qualquer dos lados da área de trabalho. O monitor produz sua própria luz, de modo que o usuário apenas necessita ajustar a luz indireta ao redor de si.

6. Caso o local de trabalho seja próximo a uma janela por onde entre muito sol, é conveniente ajustar cortinas ou persianas para que as luzes não interfiram diretamente no monitor.

7. Evitar trabalhar em locais demasiado escuros, pois o monitor parecerá um farol no meio da escuridão. Os olhos terão de fazer força para enxergá-lo, por conta do contraste entre a ausência e a presença de luz intensa ao mesmo tempo. Se não há maneira de evitar, deve-se diminuir a luminosidade da tela. Isso permitirá um razoável conforto, mas, mesmo assim, em determinado momento os olhos vão se irritar.

8. Caso o usuário pretenda realmente se livrar do cansaço visual e necessite de luzes apropriadas para sua casa ou local de trabalho, existem lojas especializadas em iluminação de alta qualidade que podem se adequar ao padrão de cada um.

9. Plantas naturais no local de trabalho não só tornam os espaços mais úmidos, como também reduzem a poeira e outras partículas que poderiam irritar os olhos.

10. Alguns produtos naturais também podem ser úteis para aliviar olhos secos, que são uma das maiores reclamações entre usuários de computadores.

11. Monitores CRT convencionais (de tubo de imagem) podem ter sua intensidade regulada para reduzir o cansaço visual. Além disso, a taxa de "refresh" pode ser ajustada, melhorando a qualidade de vídeo e o conforto visual.

12. Modelos de tela plana valem o investimento, pois oferecem visualização melhor que as telas curvas. Além de maior qualidade visual, os monitores CRT de tela plana oferecem melhores taxas de refresh, além de ajustes mais ricos de contraste e cor. Muitos escritórios vêm optando por telas LCD por razões ergonômicas e de economia de energia. O mais importante é que a resolução da tela de LCD também reduz o cansaço visual.

13. Vale a pena investir em um laptop. Os modelos variam de 10 a 19 polegadas, possuem boa definição gráfica, cores profundas, contraste e várias formatações ajustáveis. É preciso comparar e determinar qual o que melhor se encaixa às necessidades e ao orçamento de cada usuário.

14. É necessário configurar adequadamente os elementos gráficos do computador para maximizar o conforto visual. Configurações são totalmente subjetivas e, por isso, laptops podem requerer freqüentes ajustes dependendo da luz e de outras variáveis do ambiente em que se encontram.

15. Tamanhos de fonte também podem ser ajustados para facilitar a leitura. Caso seja necessário se inclinar em direção à tela para ler o texto, é melhor aumentar um pouco o tamanho das letras. De acordo com a Clínica Mayo (atalho tinyurl.com/yp5uqh) "fontes pequenas podem causar aumento de pressão e de estresse visual".

16. Optometristas recomendam que o monitor esteja a uma distância entre 50 e 70 cm dos olhos, aproximadamente à distância de um braço esticado.

17. Filtros e escudos antibrilho para monitores podem ser de vidro óptico ou polarizado, servindo para telas CRT, telas planas ou laptops. Pode-se ainda optar por coberturas anti-estáticas, que repelem poeira.

18. Pessoas que trabalham com entrada de dados e assistentes administrativos usualmente convertem dados de documentos para bancos de dados eletrônicos. Recomenda-se a estes profissionais o uso de braçadeiras mecânicas para segurar o documento que está sendo digitado, mantendo-o a uma distância dos olhos igual à que separa os olhos do monitor, pois isso causará menor cansaço visual.

19. Programadores trabalham intensamente com linguagens de computador em que, às vezes, são utilizados muitos símbolos com configurações visuais complicadas. Em casos assim, é preferível que se utilize fontes simples, tais como Courier e New Courier.

20. Diretores de arte e webdesigners precisam de maiores resoluções gráficas de monitor para seus trabalhos. Devem, portanto, ajustar a configuração de vídeo para aliviar seus olhos. Usuários de Windows com monitor LCD, devem habilitar o ClearType, ferramenta para melhoria na resolução da imagem. O site de de suporte da Microsoft traz instruções sobre como aprimorar as fontes de tela, no atalho tinyurl.com/yvzb29.

21. É importante fazer exames de vista regulares. De acordo com a Associação Norte-Americana de Optometria, adultos com mais de 40 anos deveriam fazer exames a cada três anos. De 40 a 60, a cada dois; e com mais de 60, a cada ano. Se o usuário tiver tendência a apresentar problemas de vista, ou se trabalhar com uma demanda diária muito pesada, então deveria fazer exames mais regularmente.

22. Outra opção são óculos de descanso para uso enquanto se trabalha no computador. São uma boa alternativa para atenuar o cansaço visual, mas seu uso é individual e requer recomendação médica.

21.2.07

Primeira eleição pela Internet

A Estônia pretende se tornar o primeiro pais do mundo a permitir a votação pela Internet, na eleição parlamentar de 4 de março.
O país báltico, que investiu fortemente em tecnologia desde que se desligou da União Soviética, em 1991, já havia permitido a votação pela Internet de forma limitada numa eleição local em 2005.

Nesta semana, houve um teste nacional, com dez animais sendo candidatos a "rei da floresta".

"É difícil dizer quantas pessoas poderiam votar (pela Internet), mas 3.925 pessoas usaram o sistema na semana passada, quando usamos diferentes cenários eleitorais para escolher o rei da floresta", disse Arne Koitmae, da comissão eleitoral.

Os estonianos têm tradição na Internet. Eles ajudaram a desenvolver o sistema de telefonia Skype, que tem na Estônia uma importante base européia das suas operações.

Um pouco menos de 10 mil cidadãos votaram pela Internet nas eleições locais de outubro de 2005. Especialistas em computação estimam que entre 20 mil e 40 mil dos 940 mil eleitores registrados na Estônia votem pela rede entre os dias 26 e 28 de fevereiro, para que seus votos sejam computados na eleição do dia 4 de março.

"Vou votar nessas eleições pela Internet, é um bom sistema, e acho que meu avô, que tem mais de 80 anos, vai fazer o mesmo, ele já me liga no Skype", disse Toomas Talts, trabalhador do setor de tecnologia, ao testar o sistema.

O eleitor terá de colocar seu RG, que na Estônia vem com um chip, num leitor acoplado ao computador, e em seguida precisará digitar duas senhas.

Os dois principais partidos da atual coalizão, o Reforma (centro-direita, do premiê Andrus Ansip) e do Centro (centro-esquerda) são os favoritos nas eleições.

O impulso tecnológico estoniano acontece apesar de o país ser um dos mais pobres da União Européia. Mesmo com um rápido crescimento, seu PIB per capita ainda é apenas pouco superior à metade da média do bloco.

A infra-estrutura do país era decrépita na época da independência. Mesmo hoje, além dos novos arranha-céus brilhantes do centro de Tallinn, há prédios semi-arruinados, estradas esburacadas e trolebus do período soviético chiando pela cidade.

"Uma das explicações mais comuns sobre por que os estonianos assumiram a nova tecnologia da informação é que tudo está por ser feito aqui", disse Jaan Tallinn, programador-sênior envolvido no desenvolvimento do Skype.

Chineses alertam para perigo de vírus "panda"

Os internautas devem ter cuidado com uma nova mutação do vírus Xiongmao Shaoxiang ("o panda que queima varinhas de incenso"), que enche de ursos panda as telas dos computadores chineses, informou hoje a agência estatal de notícias Xinhua.

A Plataforma de Serviços de Segurança e Informação de Xangai, citada pela Xinhua, informou que a nova forma de vírus pode infectar tanto executáveis quanto arquivos em páginas da internet, além de destruir dados no disco rígido, propagar-se pelas redes locais e, finalmente, destruir toda a rede.


O software, um vírus do tipo "worm", infectou milhares de computadores nas últimas semanas. Seus autores foram detidos e as autoridades tentam criar um antídoto eficiente o mais rápido possível.


No entanto, é possível que uma mutação do vírus ataque os mundos virtuais, porque seu código-fonte foi vendido. Uma recompilação poderá se revelar ainda mais devastadora.

A mutação pode explodir a qualquer momento. O vírus foi classificado como nível A (o mais perigoso) no relatório de uma das principais companhias anti-vírus do país, a Jiangmin.

Os celulares também são alvo de diversos vírus, principalmente durante as celebrações do ano-novo lunar, nas quais o envio de mensagens de texto alcança um dos níveis mais altos do ano na China.

AMD Lança Processadores 3500+, 3800+ e 6000+

A AMD apresentou três novos processadores.
Na linha de um núcleo, as novidades são Athlon 64 3500+ e 3800+. Ambos com potência elétrica de 45 watts, sendo indicado para quem procura um gasto menor de energia.
Já para quem procura por alto desempenho, a AMD passa a oferecer o processador de dois núcleos Athlon 64 X2 6000+.
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